题记：在东京马拉松比赛上，我们不难发现中国的女选手李芷萱等人都穿的是短裤和背心，但是不约而同的她们都在肚脐上贴着一个小东西，这种东西其实不常见，在国内的比赛上很少有运动员去贴这个，起初以为是运动员的生理期“撞上”了比赛周期，不过不可能几位运动均遇到这样的突发情况，最后在竞走的项目上，我们也发现有运动员在用这个小东西，最终查阅资料以及运动员自述以后，我们才知道这个小东西叫作“脐贴”，作用还很大。
跑者这支大*当中不乏有很多以养生为目的的跑者，不过大家对于养生跑都有一个误区，总认为把跑量控制到一定的范围，不去盲目的追求速度和距离，适当的进行休息，这种就是养生跑，其实这并不完全对，要做到养生跑，那么很多细节都是需要注意的，首先我们应该想到的就是不被凉气反噬，因为跑步出汗是常态，而有一点知识基础的人都知道这样一个事实，那就是越是出汗，就越容易吸入更多的凉气，就跟洗热水澡会感觉凉爽而洗完凉水澡就感觉燥热一个道理。
而人体最关键的两个部位一个是脚底，另一个就是肚脐，一般跑者都是穿鞋跑步，所以问题不会很大，但是很多人都喜欢带着腰包跑步，跑步时间一长以后，汗水就容易弄湿腰包，腰包的位置刚好在肚脐的位置，于是潮气一起就侵蚀着我们的身体，对于养生跑的人来说，这肯定是大忌，而且有部分精英跑者还喜欢穿着背心跑步，凉气更是肆无忌惮，久而久之就有可能对我们的身体造成比较大的影响，所以脐贴就能很好地发挥作用，而且这东西也不贵，很多人都负担得起。
不过一些人可能会觉得贴着不舒服，或者没有意识到这样的问题，其实对于一般不太注意养生的人来说问题也不大，但是对于养生跑的人来说，这种小众的东西就成了“必用”的装备，毕竟量变引起的质变这在任何情况下都是成立的，这也从侧面在告诉我们，跑步并不是全都是好处，可能你跑步为了减肥，为了去掉脂肪肝，却不小心加重了身体的湿气，这都是有可能的事情，还是那句话，跑者不能只是只顾跑步，必要的跑步知识和注意点还是需要学习的。祝大家越跑越健康。