三类日常食物让眼睛更明亮动人
眼睛是心灵的窗口，明亮的眼睛，良好的视力是健康的标志之一。一些富含蛋白质的食物、富含矿物元素(如钙、锌、硒、铬等)的食物以及富含叶*素和玉米*素的食物等都可让眼睛健美。关心眼睛健康的朋友在选择食物时可多加注意，保护好您的心灵窗口。
一、富含蛋白质的食物
人视膜上的杆状细胞和锥状细胞在功能上有所不同，前者主要功能主暗视，后者主明视。杆状细胞对微光之所以敏感，是因为它含有一种感光物质 视紫红质，这种物质是由维生素A和蛋白质合成的，如果蛋白质缺乏合成视紫红质就受影响，便会引起夜盲症、白内障等眼疾。另外。如果蛋白质 热能营养不良，会导致肝脏VA的释放减少，影响视觉功能。因此，在平衡膳食的基础上，适当增加蛋白质的供给很重要。蛋白质广泛存在于动植物食品中，以动物性食品为优质蛋白质
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