筋膜枪的风刮的很大，到底是真的有用还是智商税呢？
答案是：当然必须有用！！
但是筋膜枪我也用过不下10种大大小小品牌了，不小心选错让我踩雷的也不少，先来给大家吐槽一些选错筋膜枪的槽点：
·按摩深度不到位，还没有我自己手动按摩好
·击打不准，或者力度忽大忽小，用久了伤肌肉
·充电几小时，使用几分钟
·使用声音震天响，仿佛在装修
·电量显示还有70%，第二天一用就没电，虚标这一点特别影响我使用
·不到五分钟，热的像个暖手宝，真怕它爆炸
作为爱健身的家电类测评师，希望大家都可以选到真正好用的筋膜枪，深度放松肌肉，缓解疲劳酸痛感，拥有好睡眠。为此，我特意自掏腰包选择了7款筋膜枪经典机型（大枪小枪都有），历时一个月完成了这篇筋膜枪测评，结合专业知识给大家分享有关筋膜枪的内容，希望看完这篇的你不在踩坑！
正文：
第1部分：筋膜枪测评推荐
未野、海博艾斯、nurtria
第2部分：筋膜枪测评前的精简干货
1.筋膜枪的使用原理
2.筋膜枪对不同使用场景的功能作用是什么？
3.什么样筋膜枪会伤肌肉
4.挑选筋膜枪需要注意什么
5.筋膜枪使用方法
第3部分：筋膜枪测评过程
1、稳定性
2、振幅
3、转速范围
4、推力
5、噪音
6、档位多少
7、按摩头种类
8、质保
第4部分：筋膜枪测评总结
推荐5种本次表现不错的型号
第1部分：前排推荐好用的筋膜枪
测评内容字数较多，先上本次筋膜枪测评的推荐款，下面这三款筋膜枪推荐可以直接抄作业。
喜欢暴力击打的肌肉男之选：海博艾斯BT
击打性能：★★★★★
舒适性能：★★
兼容性能：★★★
便携性：★
海博艾斯可以说是暴力击打之王了，所以比较适合欧美人群的肌群，振幅非常深，击打推力超过25KG了，一般的日常健身人群受不了，并且体积巨大使用体验也受到影响，更适合追求厚肌群深度暴力击打的专业运动人群！整体性价比一般，价格有点过贵了所以在国内销量一般。
超高性能+不伤肌肉+专业级别：未野
击打性能：★★★★★
舒适性能：★★★★★
兼容性能：★★★★★
便携性：★★★
AGVIEE未野应该是这几年的黑马品牌了，作为极限运动品牌，打造了业内首个“非常规”运动产品思路研发筋膜枪的品牌，反大众化的研发思路，让它专注发烧性能与安全不伤肌肉！做到行业旗舰级的筋膜枪，舍弃多余大众化功能和颜值，纯粹死磕性能与安全。也正因为如此的非常规，备受运动大神喜爱，以及多位世界级赛事名将使用，比如滑雪速降李爽、郭丹、涂潇等世界冠*！他们家有多年的马达震频调教经验的沉淀，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案，是业内公认的兼具发烧性能与不伤肌肉的品牌。
这款PRO在我们测评工作室全方位实测数据都非常强悍，查资料才发现他家针对震频稳定性、击打精准度和动力衰减度有独家调教优化，背靠八大黑科技的支撑，实现力度媲美千元大枪同时肌肉损伤率做到业内最低！难怪国际康复机构会和他们家深度合作。
送女生之选：飞利浦G
击打性能：★★
舒适性能：★★★★★
兼容性能：★★★★
便携性：★★★★★
飞利浦这款迷你机型非常精致小巧，颜值非常高，送女生应该会喜欢的。它比今天对比的好几款迷你筋膜枪都要便携，振动频率也算比较够用的，虽然振幅和推力等性能实测确实中规中矩，但它毕竟是小枪，就不能要求太高了。
第2部分：筋膜枪相关知识你了解多少？
纯干货，关于平时大家私信我关于筋膜枪的相关问题与疑惑我都列在下面了，希望可以帮助其他的小白同学们一点点参考！
2.1筋膜枪的原理是什么？是智商税吗？
在聊筋膜枪原理之前，我们先了解下肌肉和筋膜在人体结构中的作用。身体活动部位中主要是神经、肌肉和筋膜这三个重要的组织，之所以会发生剧烈运动后的疼痛酸胀感，主要是肌肉下面深层次的筋膜纤维粘结在一块导致乳酸堆积了。
而筋膜枪的基本结构是电机带动力臂，利用内部的电机带动按摩头伸缩，产生高频稳定的震动效果，并通过反复击打可以直达深层次的筋膜，使粘连的筋膜得到松懈，使深层及浅层筋膜之间有更好的滑动机制，从而放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张酸痛感。
所以你说筋膜枪是智商税吗？当然不是！手动按摩根本做不到深层按摩筋膜的效果，并且手动也没办法确保按摩的每个部位能够受到均匀受力，因此手动按摩效果远远不如筋膜枪的效果，当然这里指的是专业筋膜枪，如果买到一些振幅深度不够的产品自然也有智商税嫌疑。
2.2筋膜枪适合哪些场景使用？
前面说了筋膜枪主要的作用是用来缓解肌肉的酸痛僵硬，消除疼痛与疲劳感，但是千万别以为只有运动健身人群才会用到，给大家列举下筋膜枪的常见适用人群：
·像长期坐在电脑前或者伏案工作，久坐或久站的人群，都会有肩颈酸痛，腰背不适感。有些部位自己又无法按摩、放松缓解，而筋膜枪可以通过震动来消除筋膜粘连，促进血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛，是上班族尤为需要的消除疲劳感的必备单品。
·健身族运动完，尤其是做力量训练后，需要放松肌肉，缓解肌肉的酸痛感，并有助于巩固健身效果，相比于使用泡沫轴，筋膜枪可以更好的深度按摩肌肉，使用起来也更方便。
·这年头的肌肉僵化和肌肉萎缩不断年轻化，原因就在于缺乏运动以及长期同一姿势久坐，所以非常需要筋膜枪的高频冲击使肌肉得到舒展放松！
2.3为什有的筋膜枪会伤肌肉呢？
（1）国人肌肉特征较为复杂，而且与欧美人群肌肉特征完全不同，不能盲目崇拜欧美产品，更不能盲目追求暴力击打，否则非常容易损伤肌肉、骨骼等。
（2）由于筋膜枪的市场需求量逐年变大，市面上的筋膜枪的品牌种类也越来越多，各大品牌都想跨界分一杯羹，因此价格也从几十到上千元不等，这当中就有很多劣质的筋膜枪用的是有刷电机，或者无刷电机里面的内部结构如轴承和连杆偷工减料，导致筋膜枪动力不稳定，忽强忽弱，很容易伤到肌肉，安全很难得到保障。
（3）为了宣传深度按摩，很多筋膜枪为了吸睛会故意堆砌性能参数，如震动频率或者推力设置超高，然而我们的肌肉可以承受的是有限的，震频建议不超过/分钟，推力一般15-20KG就完全足够深层击打了，超过的话反而会对肌肉造成损伤，没必要追求过高。
（4）盲目相信缺乏技术调教的网红品牌。现在很多跨界筋膜枪通过高频找明星主播带货从而迅速一夜爆火，这类品牌的典型特征是贴牌生产以及缺乏技术调校，带来的结果是性能没有根据国人肌肉来适配性调教稳定性，从而导致击打性能和肌肉损伤率都做的不太好。
（5）错误使用方法和击打部位也会导致伤肌肉，新手刚用筋膜枪建议从低到高开始调试力度，并且单次按摩时长不能操作4-5分钟，击打部位例如头部、关节以及血管神经遍布的颈部、腋下等位置千万不要击打。
2.4挑选筋膜枪的注意事项
（1）选择靠谱品牌
家电类产品还是需要谨慎，筋膜枪推荐选择具有专业研发背景的大品牌，这样口碑和质量都有保证，产品的品控和核心技术也更好。千万别认为筋膜枪好坏没区别，一些专业的筋膜枪对振频、振幅、推力等均匀性、精准度、稳定性等等有大量调校指标和技术优化！切记不能选择没有技术调校的贴牌产品，否则造成的慢性损伤可能是不可逆的。
（2）选择优质电机
电机是筋膜枪的核心，相当于筋膜腔的心脏，筋膜枪的动力大小，震动稳定性和持久衰减度，噪音强弱以及使用寿命的长短都与电机的好坏有着直接的关系。
因此筋膜枪推荐选择无刷电机，噪音小并且使用寿命长，电机运行也更流畅。而目前有刷电机大多是低价产品在用，普遍反馈推力不足，性能衰减度高，震频不均匀容易损伤肌肉等问题，所以不要买有刷电机的筋膜枪。
（3）选择振幅高的产品
选择筋膜枪的目的就是可以按摩放松到深层的筋膜，从而缓解紧张感，如果按摩的深度不够，那么筋膜枪的作用就不大。
深层的筋膜大概深度在肌肤以下8mm-12mm，也就是说，一款达标的筋膜枪，其工作振幅必须要达到8mm以上或更高，一般建议10mm-13mm是能实现比较好的效果的，如果是肌肉比较纤薄的女性建议也要选择8mm以上。
（4）选择噪音低的产品
筋膜枪在使用过程中需要电机的运转，因此有声音是在所难免的，但是声音过大的筋膜枪，不仅电机品质和内部结构做得较差，也会降低使用感。一般噪音小于60分贝比较好，当然非常小的噪音也有可能是性能较差所致。
（5）查看按摩头数量
按摩头是筋膜枪的标配，一般有许多不同的种类，不同形状的按摩头可以针对性的按摩不同的部位，使按摩效果更好，因此筋膜枪推荐选择按摩头种类多的产品。另外，按摩头配件的打磨是否光滑，有没有毛刺都是选择的标准。
友情提示，前面说过，非专业人士避免选择金属按摩头，金属按摩头击打缺乏弹性，容易损伤肌肉，而且如果错误击打到骨头，非常容易造成严重损伤。
（6）选择档位数多且力度变化较大的产品
筋膜枪推荐尽量选择档位数多的产品，这样可以有多种力度的选择，人体的不同部位承受能力不同，档位多，力度范围广，这样人群的兼容度更高。
当然也不是档位数越多越好，一般5个以上只要确保力度变化大就完全够用，并且如果档位特别多但实际切换力度变化不大也无意义。
三、多维度筋膜枪测评
我选择了7款有质量保证的品牌筋膜枪，并分别选择了4款大型号筋膜枪和3款小型号筋膜枪从多角度测评，希望可以帮助大家了解筋膜枪，并为不同需求的人群选择到适合自己的筋膜枪。
筋膜枪的型号如下：
筋膜枪测评维度一：稳定性
测评原因：
关于稳定性，是很多达人测评中容易忽略确实筋膜枪性能表现最核心关键的一点，因此放在第一点来测评。击打稳定性决定了击打的精准度和肌肉感受到力度的稳定性，如果发生击打力度忽大忽小或者击打位置容易偏移的一律属于击打稳定性不过关，这样带来的结果是无法逆转的慢性肌肉损伤以及震动按摩效果并不精准到位！
而击打的稳定性、均匀度主要跟马达电机用料（是否高品质无刷电机）、以及内部传动结构（轴承和连杆是否金属用料）以及对震动稳定性是否有技术调校综合有很大的关系。
测试方法：
那么我们通过用精密仪器测试下机身震动的偏移加速度来判断下击打精准度如何，当数值越小代表偏移越小，就可以判断产品的击打精准度越好：
第一梯度：未野、nurtria、小米
第二梯度：施耐德、飞利浦、云康宝
第三梯度：海博艾斯
筋膜枪测评维度二：振幅
测评原因：
振幅是筋膜枪测评最重要的指标之一，选择筋膜枪的目的就是可以深层次的按摩肌肉，缓解筋膜紧张带来的疲劳与酸痛感，如果深度不够，那么就没办法让肌肉深度放松以及击溃乳酸堆积，相当于只停留在面前的肌肉摩擦而没有做到真正意义的深层按摩。
振幅作为筋膜枪最基本也是最重要的技术指标，是检验筋膜枪是否合格的准绳，一般建议最少要做到8mm以上，如果是健身人群起码10mm以上，所以这也是为什么大部分小枪都无法做到理想的按摩效果。
测试方法：
那么我们通过量下按摩头拉伸的最长距离和初始距离的差值，来判断下不同品牌筋膜枪的振幅和冲程分别是多少：
12mm以上振幅：海博艾斯、AGVIEE未野
8-12mm振幅：nurtria、施耐德
8mm以下振幅：飞利浦、云康宝、小米
筋膜枪测评维度三：转速范围
测评原因：
转速范围代表着筋膜枪的兼容适应不同的人群和不同的击打部位范围做得如何，一般薄肌肉或者女性是-完全够用了，而相对厚度大的肌群或者男性则是要到-的震频才会更有效果。普通人一般最多可承受转，超过这个范围，身体将难以适应，所以没必要选择过高震动转速。
测试方法：
通过红外线的震频测试仪测试按摩枪的击打频率，记录好每台机子最大档和最小档的频率数值:
第一梯度：AGVIEE未野、nurtria
第二梯度：飞利浦、海博艾斯
云康宝、小米下限数值过于低没有击打效果，上限数值也不够高，所以虽然差值较大也没有放进来了。
筋膜枪测评维度四：推力
测评原因：
筋膜枪的推力也就是筋膜枪的扭矩，扭矩决定着筋膜枪的按摩力度和强度。扭矩越大代表筋膜枪的按摩效果更强劲有力。一般来说小型筋膜枪在4-8KG，而偏大型筋膜枪在8-21KG，推力越强负载力度越好，当我们正常使用筋膜枪时，如果用力按压，筋膜枪出现卡顿现象，则证明它的扭距不够。已经购买筋膜枪的朋友可以用这个方法自测。
当然了但是过强的推力也有造成肌肉损伤的风险，所以我们选择适当较大的推力即可，一般建议13KG-20KG之间就完全能够满足日常健身人群的需求，再往上就只适合少数极端的厚肌肉人群了。
测试方法：
下面我们来将筋膜枪开启到最大档位，利用重量测量仪来测试下最大推力达到多少：
推力20KG以上（超出负荷）：nurtria、海博艾斯
推力13-20Kg（强劲深层击打）：未野、施耐德
推力少于10KG（柔和无力）：小米、飞利浦、云康宝
筋膜枪测评维度五：噪音
前面我已经说过，筋膜枪的核心就是电机，而声音大小是由电机产生的，噪音大小不仅影响着使用感，还从侧面反映出电机用料以及结构的好坏。一些好的品牌为了提升用户的体验感，还会进行降噪处理。
下面我们来看一下不同品牌的筋膜枪噪音大小对比：
第一梯度：未野、小米
第二梯度：云康宝、nurtria、施耐德、飞利浦
第三梯度：海博艾斯
筋膜枪测评维度六：档位多少
一般筋膜枪都会设置3~8个档位，不同品牌型号的筋膜枪档位不同。档位多，也就意味着可选择的力度更多，能够依据自身的承受力和肌肉酸痛感来选择适合自己的按摩力度。档位数量多少的目的是可以区分按摩力度，如果力度区分不大，再多的档位也是没有意义的。
下面我们来看一下不同品牌的筋膜枪档位多少的对比：
8个档位，且力度区别明显：未野
5个档位：飞利浦
4个档位：云康宝、施耐德
3个档位：nurtria、海博艾斯、小米
测评维度七：按摩头种类
首先按摩头是直接接触身体的部位，因此按摩头的材质很重要，千元级别的筋膜枪，多采用硅胶包裹按摩头，弹性好，使用起来更舒适，是劣质按摩头，没有办法相比的。
按摩头也有许多的种类，在使用时可以针对不同的部位选择合适的按摩头，一般有圆形、平扁形状、圆柱形状、U型等等。可选择的按摩头种类越多，那么可针对性按摩的部位也就越多，人群匹配性更高，按摩效果更好。
6种按摩头：施耐德、飞利浦、未野
5种按摩头：nurtria、海博艾斯
4种按摩头：云康宝
3种按摩头：小米
四、筋膜枪测评总结+筋膜枪推荐
1.超高性能+不伤肌肉+专业级别：未野
价格：
AGVIEE未野应该是这几年的黑马品牌了，作为极限运动品牌，打造了业内首个“非常规”运动产品思路研发筋膜枪的品牌，反大众化的研发思路，让它专注发烧性能与安全不伤肌肉！做到行业旗舰级的筋膜枪，舍弃多余大众化功能和颜值，纯粹死磕性能与安全。也正因为如此的非常规，备受运动大神喜爱，以及多位世界级赛事名将使用，比如滑雪速降李爽、郭丹、涂潇等世界冠*！他们家有多年的马达震频调教经验的沉淀，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案，是业内公认的兼具发烧性能与不伤肌肉的品牌。
这款PRO在我们测评工作室全方位实测数据都非常强悍，查资料才发现他家针对震频稳定性、击打精准度和动力衰减度有独家调教优化，背靠八大黑科技的支撑，实现力度媲美千元大枪同时肌肉损伤率做到业内最低！难怪国际康复机构会和他们家深度合作。
2.暴力击打之选：海博艾斯BT
价格：
海博艾斯可以说是暴力击打之王了，所以比较适合欧美人群的肌群，振幅非常深，击打推力超过25KG了，一般的日常健身人群受不了，并且体积巨大使用体验也受到影响，更适合追求厚肌群深度暴力击打的专业运动人群！整体性价比一般，价格有点过贵了所以在国内销量一般。
3.低价入门款：云康宝CM20C
价格：
云康宝这款筋膜枪，主要是颜值高，有三种颜色可以选择，是女孩子更喜欢的款，整体机身也比较小巧，拿在手里质感还不错，虽然有4个档位，但是由于转速和推力范围过低，因此档位之间差距不够明显，并且深度按摩效果不够，价格来讲很亲民，可以作为入门款使用。
4.小巧便携：飞利浦G
价格：
飞利浦这款迷你机型非常精致小巧，颜值非常高，送女生应该会喜欢的。它比今天对比的好几款迷你筋膜枪都要便携，振动频率也算比较够用的，虽然振幅和推力等性能实测确实中规中矩，但它毕竟是小枪，就不能要求太高了。
5.高端之选：nurtriaN3
价格：
nutria的产品质量还是有保证的，在健身圈小有名气，千元级别产品，配有5个按摩头，三个档位可供选择，整体使用感不错，颜值也在线，如果送给热爱健身的人是很不错的选择。但是噪音较大、产品体积大，而且会存在震手等问题！当然价格贵也是吐槽较多的情况。
作为健身以及上班族缓解疲劳的刚需产品，筋膜枪还是建议选择品牌专业性强，更耐用的产品。有关筋膜枪的测评到这里就结束了，希望看了本篇筋膜枪测评的朋友们可以对筋膜枪有更深入的了解，能够选择到适合自己的筋膜枪。