题记：大多数跑步的衣服是没有口袋的，但是钥匙和手机对于大众跑者来说是必带的两样东西，这个时候臂包和腰包就是大家的首选，这两样东西也是为跑步而发明的，短距离的情况下两者差别不大，如果是跑马拉松，我们还是需要根据自己的实际情况去选择，很多时候你可能选错了。
臂包和腰包，顾名思义，一个是系在胳膊上一个是系在腰间，具体用哪个，这都是因人群而异的。由于马拉松的距离比较长，对于我们胳膊和腰腹的力量都是一种考验，两者同样重要，都代表着核心力量的强弱，所以说其实最好的办法是腰包和臂包都不用，但是对于大众跑者来说，很多时候都是单打独斗，必需品还是需要靠腰包或者臂包携带，比如最基础的盐丸和能量胶，因此又不得不用。
就距离而言，半马一般情况下是不需要能量胶和盐丸的，所以选择腰包和臂包的区别不大，最多也就是装个手机或者耳机。全马的话最好选择腰包，跑的过程中更方便我们取出来补给，如果是臂包的话会消耗我们更多的体力，在全马过程中，即便是一个拿水的过程都会消耗你很多能量，也可能导致你瞬间放弃，因此越是方便顺手的选择，越有利于你安全完赛。
就胖瘦而言，胖一点人我们还是建议选择臂包，很多人胖都是胖的肚子，所以腰包弄在身上特别的不舒服，而胖一点的人胳膊力量相对较好，即便是摆臂的时候两个胳膊力量不均衡，但是影响也不会特别大。瘦一点的人使用臂包还有个坏处就是感觉系不紧，这样来回摆臂的时候很容易松开，所以腰包应该成为首选，不过在使用腰包的时候，我们可以把口袋转到身后，这样跑起来也要轻松很多。
以上是我使用了腰包和臂包以后的一些感受，希望能够对准备跑马或者长距离的你有一些帮助。