冬天的清晨，寒意袭人，7点不到，真武镇真武社区的沈长贵就出现在自家门前不远的训练场上。只见他单手握住石锁柄，把近百斤重的石锁玩得轻松自如，“推砻”“招财”“翻江倒海”“犀牛望月”……抛、接、举等各种动作，让人目不暇接。
沈长贵今年70岁，退休前是真武镇的一名机关干部，现在是江都石锁协会真武社区石锁分会会长，也是江都石锁协会秘书长、夕阳红竞技表演队队长。“传承石锁文化，推进全民健身。”在他眼里，石锁运动很有魅力，不仅能够强身健体，更能传承和发展非物质文化遗产。
退休后重拾儿时爱好
“石锁运动是国家级非物质文化遗产。上世纪70年代，玩的人很多，后来逐渐被人们遗忘了。”沈长贵告诉记者，自己小时候酷爱运动，玩过两三年石锁，后来当兵、参加工作，也就没时间玩石锁了。
年，退休的沈长贵听朋友说，在城区生态园里有人玩石锁。“既能强身健体，又能传承非遗，何不重拾儿时爱好呢？”沈长贵第二天就找了过去。
“63斤的石锁，当时全江都只有两个人玩得起来，我上去就抡了好几下。”沈长贵上场一试身手，引起众人惊呼。很快，沈长贵成了石锁场地的常客。
得知沈长贵玩石锁，妻子童永兰一百个不赞成。沈长贵患有腰椎间盘突出，经常腰疼得睡不着觉。妻子担心他几十斤的石锁舞来舞去的，万一伤了腰，又不是闹着玩的。让童永兰没想到的是，玩了一段时间石锁后，沈长贵腰部的疼痛感竟消失了。“石锁锻炼对全身都有好处，可以增强腿部、腰部、肩膀、背部等部位力量。”沈长贵介绍。
“小锁玩花样，大锁玩功力。”8年多来，清晨或傍晚，沈长贵坚持锻炼，每天至少2个小时。他手上的老茧褪了一层又一层。如今，不管是15斤的小石锁，还是多斤的大石锁，沈长贵都玩得滴滴溜。
自己动手自掏腰包建训练场
沈长贵虽然70岁了，但精神头十足，身体灵活，胳膊上的肌肉很结实。“这都是练石锁练出来的。”沈长贵说，练石锁是一项集力量、技巧、健身于一体的运动，好处很多。自从练了石锁以后，腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病都好了，也不怎么感冒了。
慢慢地，在沈长贵的带动下，童永兰也开始对石锁产生了兴趣，成为沈长贵的“大徒弟”。“起初我用的是一把橡胶锁，分量比较轻，砸到脚上也没事。”童永兰告诉记者，生命在于运动，过去她心脏有毛病，自从练石锁后，病情缓解了许多。
夫妻俩每天一起玩石锁，精神头越来越足，吸引了越来越多的乡邻们加入。68岁的高凤英往常爱打麻将。“每天打麻将没有什么意义，还落下颈椎病、肩周炎这些病。”在沈长贵的引导鼓励下，高凤英刻苦锻炼，每天坚持抛锁个以上。自从玩石锁后，高凤英彻底远离了麻将，颈椎病好了，肩周炎也好了。
随着玩石锁的人越来越多，沈长贵开始谋划寻找训练场地。看到家门口不远处的一处垃圾堆，沈长贵灵机一动，“何不把这个垃圾堆清理掉，腾出一片空地呢？既解决了环境问题，又找到了练功场所。”沈长贵与妻子不谋而合。于是，清理垃圾、整理空地，运来砂石、铺上地毯，架设石锁模型、安装太阳灯……年，夫妻俩起早带晚，不辞辛劳干了2个月，自掏腰包3万多元，多平方米的石锁训练场地终于建成了。
夫妻俩还在训练场周边种植月季、枫树、枣树等花草树木，添置单杠、双杠、吊环等健身器材。这里不仅成为健身、娱乐场所，也成为乡邻观光、游玩的新去处。沈长贵说，作为一名老*员，为推动全民健身发挥余热，做一些力所能及的事，是应该的！
传承发展非物质文化遗产
去年5月24日，江都石锁协会真武社区分会成立，沈长贵担任会长。目前，分会注册会员40多人，他们来自各行各业，上至古稀老人，下至10岁孩童。
如今，每到傍晚，镇上的石锁爱好者都聚在沈长贵家门口自建的石锁训练场上，少则七八人，多则数十人。在这里，大家舞弄着手里各式各样的石锁，切磋技艺，强身健体。这些人都是沈长贵的徒弟。
沈长贵告诉记者，分会中有支13人的女子石锁队。“女子石锁队是我们的特色，全省没有第二家。但凡镇上有什么文体活动，她们必定参加，已成为一道靓丽的风景线。”
近年来，沈长贵利用重大节日和重点时段，带领会员开展石锁文化进社区、进敬老院等活动，给社区居民和敬老院老人带来欢乐；组织会员到高邮八桥进行户外汇演，宣传非遗文化、推介油乡真武。
考虑到时下流行短视频，沈长贵与时俱进，今年注册了短视频平台账号，每天都拍摄自己或徒弟玩石锁的视频，然后发布到短视频平台上。“希望通过这种方式来宣传石锁文化，让更多人知道真武镇的石锁，同时也吸引更多人玩石锁，收获快乐、收获健康！”
作者：通讯员张远辉融媒记者侯瑞芳
编辑：秦湦
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