试着和情绪共处，和它一起呼吸，我看见你了，我和你在一起。
部分同学的静心体验：
一、
动态时，我手和脚发麻了，刚开始头脑不停地説；“太累了，不要动了，你真的太累了，不要动了......”但是一直用呼吸跟着动态静心时，慢慢地画面出来了，是一个定格了的画面，十来岁的我，不知道为了什么事要跑出家门，妈妈大声喝斥我，我木僵在那里，后面没有记忆了。这个画面不仅存在我的潜意识里，而且阻碍我后面的发展。刚才连接体验时，慢慢的新的经验出来了，觉察的我看到了妈妈的脆弱。过去的经验整合了。进入休息时，很深的的连接。
二、
分享，胯部转动时，不是身体在画圈，有股能量牵引着胯部自发的随着能量的漩涡转动，我的身体像根定海神针，我体验到了力量，这让我更加信任存在
三、
开始呼吸时，感觉不到第二脉轮的地方，呼吸根本到不了那里。后来舞动后，感觉脐轮的地方发热了，后来感觉到仿佛以脐轮的地方为中心的向外发射光芒的闪光的环，后来在水中变成扎根很深的水草，又变成了水母，自由的漂移。
坐下来之后，手放在脐轮的位置，感觉好像一个炭火盆，发着红紫色的光，看见Dani了，在炭火映照下向我微笑。我走神了，呼吸把我带回来，通过呼吸让要熄灭的炭火烧旺。
四、
上海疫情严重，被封闭了半个月了，感觉身体里储存了好多的紧绷、焦虑和不安，今天不是特别能进入课程状态。肚脐下面腹部好紧绷，还在发抖，也很冷。当老师说想象进入温暖的水里，我一下子感觉象在子宫里，母亲不要我，那种不安全感让我没办法进行冥想，后来就跑神了。躺下来的时候，感觉内在好多恐惧、愤怒还有很强的报复欲和毁灭欲
五、
安静温柔很有力量
六、
身体运动时有情绪想哭，又不能完全的释放出来，能看见脐轮有一团黑色雾状团。静心时，不能完全进入
七、
我想问脐轮这个地方为什么主要和情绪相关联呢
我以为手术破坏了我的能量流动，结果不是的，一切是我的头脑创造出来的。看到后就剥离了
八、
肩膀、胸口有些紧，内在有一些粘稠的痰想吐出来
九、
我的身体非常的柔软，用骨盆画圆时非常舒服。后来放松的时候感觉是在水平面上。整个过程中，感觉腹部有点紧
不知道是为什么
十、
开始扭动呼吸时不自觉眼泪出来，后来触碰到嫉妒的情绪和痛苦，持续到坐着静心，躺下放松睡着了
十一、
感觉到腹部的柔软，同时胸口食道有一些粘稠的痰想吐出来，心的对应部位~后背有些疼
十二、
静心后的大休息真的是太舒服了，
十三、
静态时双手放在腹部时，眉心轮发胀。眼前浮现波涛起伏的大海，慢慢归于平静。继续深入呼吸，我看见一棵参天大树，又变成一片树林。又看见绿油油的草地。以及金色的阳光闪耀光茫。
十四、
老师让我们回家的时候，我感觉有铜墙铁壁阻挡着我无法回家，那个铜墙铁壁代表什么意义？是因为多次腹腔手术缝合造成的吗？为什么会出现？我怎样消融掉它？谢谢老师
我的高我经常道德绑架评判我可怜的小我，我可以觉知到，这种情况怎样处理？用评判静心法可以释放掉吗？另外我很好奇，我们今天的练习，是谁想连接和想回家？是高我还是小我。还是灵*？还是觉知？我都快精神分裂了，请老师一定回答我的问题，否则我会失眠到天亮，非常感谢老师??
十五、
动态的时候，我感受到一种品质，叫做“尊重”，一切如其所是。越来越慢，尊重我自己的过程，一切都有意义。
躺着的时候，连接到我的这生命来之前的状态，我是意识
十六、
想请教丹亚雷老师，我昨天今天的身体体验中，在动态静心后，都会感到那股身体内的困倦，所以静态静心我都是躺下睡着了。这有什么提示？
十七、
抖动时身体痒痒的
躺下后很放松，莫名的流眼泪，没有任何情绪情感
十八、
静躺的时候，，整个过程都没有睡着，身体是完全静止的，仿佛置身于另一个空间，好宁静，
十九、
今天整体感觉非常舒服，感受能量的时候，手指尖有能量流动的酥麻感，静心的时候很平静，有种内在的愉悦。
二十、
自由舞动时，内眼前呈现的水的银色和浅粉色。觉得子宫以粉色线条的喇叭花形态出现，笑着晃，它想的是：总算又