天气持续高温
酷暑难耐
更可怕的是
气象部门说了
气温还在上升
除了“心静自然凉”
还能干点啥
还要注意啥
来听听专业人士的意见吧
首先医院的专家，他们推荐了三个祛暑良方，小本本记下来，菜市场逛起来，快快行动吧！
吃什么
1.多食西瓜，用西瓜皮(西瓜翠衣)煮水代茶饮。
2.绿豆百合莲子汤：绿豆g百合20g莲子5g煮水代茶饮。
3.清凉代茶饮：西洋参2g麦冬3g竹叶5g桑叶5g薄荷3g藿香3g生甘草3g，水煎代茶饮。
下面是来自中国疾控中心卫生应急中心的专家，他们提醒高温天气，有几种“高温病”一定要注意。
热痉挛
热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。
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怎样识别
热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别