TUhjnbcbe - 2024/8/22 19:20:00
一直没想明白，作为智慧生物，人类为什么没有把自己生育的方式进化一下？怀孕要10个月之久，生一回孩子，犹如鬼门关走一趟。关键生完，养娃也不是件容易事。我家的养娃小分队主力两个，替补两个。帮手已经很给力，但带孩子会落下的毛病我依然一样不落。腰肌劳损、腱鞘炎折磨了我很长时间。根据我的血泪教训和大家分享一下如何警惕劳损病、轻松养娃。同时分享一些育儿好物。刚好到了，准妈妈和新手妈妈可以囤货补货了。带宝宝最辛苦的阶段我觉得带宝宝最辛苦的阶段有两个，0-6个月和1岁左右。0-6个月这个阶段晚上要照顾宝宝，严重影响大人的睡眠。每次喂完奶要给宝宝拍嗝，拍完再竖抱一会，每次用时30-45分钟。另外还要哄睡，以及给宝宝拉了臭臭和尿尿的宝宝换纸尿裤，所以一晚上最多睡一两个小时。6个月到宝宝学走路之前，是一段相对轻松的时期，宝宝基本能睡整觉了。而且不再那么容易溢奶，每天喝奶的次数也减少了。1岁左右，当宝宝开始学走路时，又是一段较为痛苦的阶段。从宝宝开始学迈步，大人就要弓着腰牵着宝宝，这对腰肌是一个严重的考验，会很累。在整个育儿过程中，身体用得最多的部位就是腰、手腕、手臂。所以这些部位也最容易劳损。减少长期重复的弯腰动作带孩子的过程中，最容易出现问题的，就是腰。因为带娃过程中用到腰的地方太多了。如果给宝宝换纸尿裤，换衣服，做抚触都把宝宝放在床上进行，腰就会吃不消。我最后悔的，就是没有使用尿布台。因为婴儿床上自带了一个换尿布的台子，就没有再另外准备。其实那个小台子只有50多厘米，很窄，最多使用两个月就不够宝宝躺了。在孩子6个月前，需要每天给宝宝做两次抚触，换纸尿裤的频次也很高，给宝宝准备一个舒服的换尿布台，能够在做这些事时不用弯腰。Boori澳洲实木多功能尿布台婴儿护理台宝宝抚触台新生儿收纳台杏仁色京东旗舰店￥购买已下架当孩子学走路时，给孩子买一个学步车可以让自己减少弯腰牵宝宝的时间。学步带则不太推荐，因为系着学步带孩子总是往前扑，看护的人还是很辛苦。￥40伟易达（Vtech）多功能学步车婴儿玩具手推车宝宝助步车京东好评率99%无理由退换官方店旗舰店￥购买避免长时间抱娃和腰肌用力另一个摧残我们腰的行为就是抱娃了，随着孩子体重的快速增长，抱她越来越费力。在带娃的两年多时间里，我的腰经常疼，一疼就是4、5天。直到孩子到2岁半不怎么需要抱了才好。宝妈们可以尽量减少一些需要抱孩子的情况。在孩子6个月后，会坐会爬以后，可以用围栏把她圈起来，放在爬爬垫上玩。这样大人也可以走开做点别的事。外出尽量带着婴儿车，或者腰凳来省力，减少腰肌用力。长时间抱娃，需要肩膀和肘关节用力，还容易得肱骨外上髁炎。俗称网球肘，得了网球肘疼痛部位会从肘关节放射至手腕，严重的，连手都抬不起来。治疗方法采用冰敷，一天4次，1次15-20分钟。可能因为我外出经常把宝宝丢在婴儿车里推着，网球肘倒是不严重。婴儿腰凳宝宝背带新生儿腰凳透气单腰凳小孩抱带前抱式单凳单独腰凳-薄荷绿(带拉链腰包)京东查看已下架使用正确的抱娃手法腱鞘炎是我最痛苦的经历。腱鞘炎病理和网球肘相似，只是疼痛部位不同。患了腱鞘炎会从大拇指和手腕交界处发射痛疼到手腕上方。这种疼痛会一直持续，并且难以忍受。我那时候天天睡觉时要用冰块敷在上面。和网球肘一样，冰敷是减轻疼痛和治疗最好的方式。之所以会得腱鞘炎，和我平时抱起宝宝的时用力不当有关。宝妈们要注意了。当你从小床里抱起孩子，或者托起孩子头部改变抱的姿势时，一定要用除大拇指外的四个四指和手掌用力，而不要用大拇指。劳损虽不是大病，但可以让你痛不欲生，甚至难以入睡。以前觉得有些东西只能用短暂几个月，懒得买了。其实，它们能帮助我们省很多力，避免造成腰肌、手腕、手肘等的劳损。总结一下，值得买的育儿用品有：换尿布台、学步车、婴儿车、腰凳、护栏。