我开始运动，是因为体质不好，三天两头感冒咳嗽，花了不少钱。
就想着通过运动，看看能不能提升一下免疫力，少受些生病的苦。
但真正养成习惯，是跟队友（听说现在不叫家属，都叫队友了）在一起后。
那时为了给他做表率，拉他一起上“贼船”，特意每天早上6点多起来运动。
当时我们还住在28平方的出租屋里，他在床上躺着，我在地上运动。
终于有一天，他躺不住了，也跟着我开始运动，一直坚持到现在，快有7年多了吧。
作为长期坚持运动的拥趸，我深深觉得运动对心智和钱包都有积极的影响。
是一项花钱少，但回报率极高的投资。
今天就来分享一下运动对我们的影响。
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1）身体上的变化。
我和家属坚持运动一段时间后，都感觉体质改善了不少。
我以前一年要感冒五六次，每次缠绵一两个星期。
现在一两年才感冒一次，而且症状都比之前轻，一般三四天就好了。
家属练俯卧撑和卷腹一段时间后，明显有了腹肌和胸肌，身体也强壮了很多。
不再背个包走几步路就喊累，用他的话说，感觉浑身上下充满了力气。
女生的肌肉是很难练出来的，但我也明显感觉到自己的身材挺拔了，体态比之前好了不是一点点。
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2）钱包上的变化。
这我可太有体会了。
结婚前，我医保卡个人账户上的钱基本是空的，还常常要自掏腰包。
因为体质差，从小到大花了不少钱，没少挨父母的骂。
坚持运动这几年，单单看病的钱就省了不少，医保个人账户上的钱都攒下来不少。
果然，不生病就是省钱啊。
我在运动上花的钱不多，除了前期为了学习正确运动花了一千多买了几节课，然后又买了些瑜伽垫等运动装备。
现在基本上不需要花钱。
省下来的钱，可比前期投入的钱多多了。
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3）心态上的变化。
有个作者说：运动是最公平的一件事，你努力了就一定会看到自己的努力成果。
长期运动下来，整个身心都会进去积极正面的循环。
因为肉眼可见的效果，让我们的大脑发现，原来改变并不难，原来我们可以掌控自己的身体，也许我们还能掌控自己的人生。
紧接着，自信心、意志力和认知都会得到提升。
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4）生活上的变化
在我看来，运动是很低成本的解压方式。
心情不好，不如做个运动吧。
脑子里一团乱麻，不如运动一下吧。
……
你会发现，运动不仅可以打发时间，放松身体，还能让我们从繁琐的事务中抽离出来，得到片刻的休息。
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当然，以上都基于要正确运动，不然容易受伤，带来的可能就是负面影响了。
前期的话，可以看一些运动相关的书，先从认知上了解，如何正确运动？
有条件的，还可以花一点钱请靠谱的私教帮你规范动作。
我前期也花了多块买了4节私教课，非常有目的性地去学习练每个部位的注意事项，以及如何正确发力，如何配合呼吸等。
把4节课的内容都拍了视频，回去一边摸索一边灵活应用，现在基本能做到没有教练也能动作规范。
不想花钱的，网上也有很多免费的视频。
总之，坚持运动之前，先要正确运动。