《向往的生活》是一档治愈节目，节目中的主心骨人物非*磊、何炅莫属。每天围绕在灶头前忙碌的*磊，总是大汗淋漓，一副油腻大叔的模样。不过观众们都十分喜爱他，反倒因为他这样的形象，对他十分佩服，也相信*磊是真的热爱美食，而并非为了节目效果硬凹人设。
不过胖了3季的*磊，在第四季却开始想要减肥了，每天早晨晨跑5公里，还曾向镜头坦言自己今年的目标是公里，以及完成一次半马。有了目标，每天便从不懈怠，看到汗流浃背的他，观众们再次对他感到佩服，真跑假跑一眼就能看穿。
有趣的是，在蘑菇屋里还有一位起得最早的张子枫因为今年将要高考，所以每天早上都能看到她晨起背书的模样，这一老一小构成了一幅悠然宁静的画面，颇有种对比的意境但主题相同，那就是努力。
*磊的晨跑效果显著，*见到他后惊讶地说*老师瘦了，从《向往的生活》第四季海报中也能明显看出，原本有些幸福胖的*磊，瘦成了“小鲜肉”，下颔线明显，差点让观众认不出。
其实，跑步一直是运动爱好者们最喜爱的有氧运动，研究表明，慢跑不仅能让脂肪快速燃烧，对促进心脑血管的循环也有很大帮助。有超过40%的人都是跑步的发烧友，每年参加马拉松的人过亿，而且每年都在增加。
从中医的角度来说，跑步的好处也只多不少，能够强健肝脏，经常熬夜的人就比较伤肝，可以通过跑步渐渐恢复健康状态。跑步对韧带、肌肉以及骨骼也有很大的帮助，不论是少年、成年还是老年，筋骨的强健对身体的好处只增不减。
所以，选择每天跑步5公里，对场地、器械、难易程度来说，都是最适合坚持的一项运动，难怪*磊会选择跑步。而且每天的坚持也能培养自己的自律能力、时间管理能力、身材管理能力，何乐而不为。
在跑步时，运动爱好者们都有同样的小烦恼，那就是身上不方便带东西，比如手机、钥匙、擦汗巾等小东西，假如挂在身上会影响跑步，挂在手上或腿上也容易弄丢。
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