导语：现在很多人都喜欢跑步，而且在跑步的过程中，也能让身体变的越来越好，跑步的时候不需要器材，也不需要场地，只要坚持运动，就会让身体变得更好。
跑步不需要特别麻烦的东西，也不需要额外的装备，只需要适合自己的跑鞋和适合自己的衣服，就能加入到跑步的大*中。
当然刚开始跑步时，很多人都不知道应该怎么做选择，但是在坚持跑步之后，才会让自己的身体变得越来越好，也成为跑步老手。
跑步过程中，很多人都会选择适合自己的跑步装备，但是在跑步的时候才发现，有些东西看起来比较实用，但实际上买完之后只会堆积在角落中，根本没有用。
01给大家介绍三个虽然看起来很有用，但是根本没有用的东西
1、臂包
臂包在跑步的时候，很多人都会直接选择，毕竟自己又有手机又有其他的东西，跑步的时候浑身上下都没有东西可以装它，这就是许多人首先会选择的装备。
但是对于跑步老司机来说，他们不会选择这些东西，最重要的是在跑步的过程中，手臂的摆动频率不一样，如果臂包使用时间过长，就会影响手臂的摆动，而且在使用臂包的时候，也会出现胳膊酸痛的问题，就是因为受力不均匀导致的。
2、擦汗毛巾
擦汗毛巾直接放在手腕上，确实是不错的选择，毕竟在出汗的时候如果直接用胳膊擦汗，胳膊上的汗也会直接进到眼睛中，但是在跑步的过程中，正因为经常出汗，把毛巾缠到到胳膊上后，就会感觉手腕很难受。
如果你想要减少出汗的问题，可以选择买止汗带，如果汗流的比较多，可以直接把止汗带拿下来拧两圈再带到头上，比擦汗毛巾会更有效。
3、打底裤
很多人刚开始跑步时，觉得打底裤就是因为长得比较好看，其实在买完之后才发现夏天的时候穿它特别鸡肋，冬天的时候穿上好像又有一点冷的感觉，一年四季都发现就是没有用武之地。
打底裤虽然看上去比较好，但其实根本没有多大的用处，所以在生活中千万不要为了好看就花冤枉钱。
02想要跑步，可以选择五件装备，能让你在跑步路上简单有效
1、速干衣服
跑步的时候出汗是必定会出现的问题，但是在跑步的时候，速干衣服可以更好的排汗吸湿，避免出汗之后衣服直接贴在身上特别难受。
2、跑步鞋
跑步鞋一定要选择适合自己的，也要了解自己的脚型，当然在选择跑步鞋的时候，可以选择买大半码，这样就会让脚部的空间更宽松。
3、耳机
耳机是许多跑步人士首先选择的东西，跑步的时候戴上耳机就会感觉自己的身体能够跟着耳机中的歌声运动起来，活力满满。
4、腰包
腰包相较于臂包，跑起来根本没有感觉，而且在晚上出门的时候，把腰包挂在臀部后面，还可以让司机看到你，避免安全问题出现。
5、鸭舌帽
鸭舌帽可以避免晒黑的情况，当然在跑步的时候，除了可以戴鸭舌帽之外，也可以选择止汗带，吸汗的效果会更好。
想要跑步减肥，看到最快速的减肥效果，一定要坚持跑步，而且在跑步的时候，一定要规范动作，千万不要在跑步的时候损伤身体。
结束语：
跑步的时候一定要选择适合自己的跑步方式，而且在跑步的时候，也能看到自己的身体发生改变，心情也能够变得更好。